Considerations To Know About Vitaminas
Considerations To Know About Vitaminas
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Los multivitamínicos Suplementos pueden ser tomados por personas de todas las edades y condiciones de salud. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de tomarlos, especialmente si:
Nachman asegura que suplementos popularmente extendidos como el colágeno para mejorar el aspecto del pelo, la piel, las uñas, y hasta las articulaciones, son también “puro negocio” y que “no sirven absolutamente para nada”. En este caso, hace alusión a la falta de eficacia.
Retinol o Vitamina A – Se encarga de proteger la piel, ayuda a tener buena vista y participa en la elaboración de enzimas.
Folato: ‘El folato contribuye a la salud de los glóbulos rojos, al metabolismo energético normal y a los neurotransmisores del cerebro, por eso es importante incluirlo en tu rutina de multivitamínicos’, dice Sharafi.
Vitamina B12. Es imprescindible para que el cerebro funcione correctamente. También interviene en el funcionamiento del sistema nervioso, en la producción de la sangre y algunas proteínas.
Brondo es lover del multivitamínico para mujeres One each day, que ofrece una selección de suplementos para apoyar cualquier preocupación que puedas tener.
Los suplementos están desde hace un tiempo en el ojo de la tormenta. Mientras las góndolas de muchas farmacias están plagadas de polvos y píldoras con colágeno, vitamina D3, magnesio, omega 3, vitamina C y vitamina D, entre otras variantes; cada vez más profesionales advierten respecto a la necesidad de no consumirlos salvo que un profesional los indique y bajo supervisión, y hay cada vez más estudios que ponen en duda su eficacia.
Para obtener una buena forma física y una salud óptima, lo más importante es hacer deporte, contar con una alimentación equilibrada y tener un adecuado descanso.
Los complejos vitamínicos son útiles para compensar dietas escasas en nutrientes y para reforzarlas cuando tu actividad física es intensa o estás sometido a continuo estrés.
De acuerdo con este estudio de la PROFECO lo más recomendable es obtener las vitaminas y minerales que necesitas a través de una buena alimentación.
Deportistas que están sometidos a duros entrenamientos pueden necesitar consumir algún complemento para rendir mejor.
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